no ale

HAHAHAHAHA !!! NO TO NIEŹLE DAWAŁEŚ DO PIECA I JESZCZE TA DIETKA... NO ALE GDYBY NIE SFD, TO NASTĘPNE POKOLENIE OSÓB OPIERAŁo BY SIĘ NA ZŁEJ METODZIE TRENINGOWEJ + DIETA ALE ZA CHĘCI OGROMNY PLUS, DO TEJ PORY ZRESZTĄ Tak że cieszmy się z tego że mamy internet sfd/youtube/wujka google i mamy wiedzę CO wgl dowalił, do tej pory nie mogę się [...]

Najpierw się zdecyduj, czy chcesz robić C&J (pomijając CLEAN - pracują głównie nogi), czy jednak C&P (barki/tric); Jeśli C&P to klasycznie - w zależności od maksymalnej liczby powtórzeń. Ile razy wyciśniesz 16kg KB? Jeśli jednak C&J - to już pod kondycję (chyba, że 16kg KB to Twój 1RM - wtedy rób choćby 3-5x1rep) - czyli możesz GS'owo - jak [...]

Artykuł do dupy, widac autor nie ma zielonego pojecia o dopingu a oparty jest tylko na stereotypach. No ale zaplacili mu to napisał. Wystawił go m.in. Bertilowi Foxowi, dwukrotnemu zdobywcy tytułu Mister Uniwersum, który w szale pod wpływem sterydów zastrzelił swoją przyjaciółke i jej matkę, za co odsiedział kare dozywotniego wiezienia! No [...]

Stary Kliczko jest chyba nie do pokonania przed czasem. Obskoczyć go i można, ale zawsze będzie też coś trafiał i na punkty pewnie też wygra (biorąc pod uwagę także przychlne oko sędziów dla posiadacza tytułu). Trzeba by go porządnie zranić jak to zrobił Lenox aby wygrać, no ale niestety troche prawdy w tym jest, że Tomek w HW tego nie potrafi. [...]

[...] Vitali jest większy od Arreoli,lepszy technicznie,boksersko,umie walczyć na wstecznym,ma odchylenia,półcepy...To nie bedzie walka tak łatwa ,bo to nie ta liga w przeciwniku... No,ale zobaczymy.10 Września.Adamek da dobrą walkę,ale z kim to ostatnio Vito przegrał rundę ? Adamek da dobrą walkę. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-29 18:47:59

[...] PPV, ot tak sobie, bez żadnych konkretnych testów. Przecież mogli dać próbnie, walkę z Arreolą, Grantem czy McBridem w PPV. Wiadomo że widowisko nieporównywalnie mniejsze, ale wiedzieliby cokolwiek o reakcji Polaków na PPV. A tak to kapota. Dlatego zgadzam się z przedmówcą, przeczuwam klęskę PPV, ale nie dlatego że jest za drogie dla Polaków. [...]

[...] walkach w HW mam podstawy i to chyba całkiem logiczne. Adamek potrafi czarować z równymi/niewiele większymi, dlatego daję mu duże szanse z Povietkinem a nawet z Hayem (no ale tu już bez huraoptymizmu). Dzisiaj chciałbym zobaczyć walkę z Saszą. No własnie, ktoś wie co by było gdyby ADamek z nim wygrał? Bo chyba w końcu Alexander jest [...]

[...] zreszta juz pare osob wczesniej pisalo,po czym byly wysmiewane "no bo przeciez mistrz K-1"... ok,zgoda,ze powinien go obic,bo jest zwyczajnie lepszy w tym aspekcie walki,ale wcale nie jestem pewien czy nie dostanie lania w stojce od Caina,czy tez JDS'a,ktorzy z K-1 nie maja nic wspolnego i nic by tam nie zdzialali. ba,obstawiam,ze akurat Cain [...]

[...] i tłuszcze do około 4 tyś kcal , bo spaliłem tyle że nawet to pewnie nic nie da. . Poleciałem szybko po pracy z nogami , niechętnie, bez sił i z przymykającymi się oczami ale zrobiłem, bez wymówek. Nogi : Przysiady ze sztangą styłu 60kg z podwójnym dobiciem x 10 90kg z podwójnym dobiciem x 10 110kg atg x 10 110kg atg x 10 150kg do kąta 90 [...]

[...] oka nawet na 1 minute, postanowiłem o 5 sobie skoczyć na trening. Trening naczczo , ciężko, bardzo ciężko.. Juz pisałem kiedyś że fbw mnei niszczy , dzisiaj była masakra,ale zrobilem co mialem zrobić. o 6 rano rzesza ludzi na siłowni.. k***a myślałem że bede spokojnie ćwiczył, to sie pomylilem, znowu czekanie na sprzęt i denerwowanie się, [...]

Siemano, dzisiaj dzien bez treningu i bez cardio , moze pozniej wpadnie spacer jak sie ochlodzi bo teraz jest skwar. A ja już poparzony jestem, skóra popuchnięta , no ale trzeba się opalić. ogólnie zaczałem zj**y dostawać że jest za sucho jak na 6 tygodni i zebym zluzował albo się załadował, ale o ładowaniu nie ma mowy, więc może dodam trochę kcal [...]

dokładnie, tzn nie od siłki , bo treningi są ale lekkie, dużo lżejsze niż na ON. Ja w Uk robiłem bardziej pompujące te treningi jak bylem 3 msc na offie, chodzilem sie porozciągać, pomachać czasami coś więcej założyłem. Fajnie :) ale kop po powrocie był niesamowity. Dobra , dzien zaliczony zaraz się przespie bo troche sie wymachałem. Zrobiłem [...]

Powitać wieczorową porą. Już po kolacji, dalej głodny, trzeba jakoś przeżyć. :-(. Rozkladanie jedzenia na 6 posiłków to nie to samo co 4 duże , ale łatwiej dla brzucha. Dzis trening nóg, niestety jakoś nie poszło jak chciałem, stop w progressie albo wywołany przeziębieniem albo kaloriami. No ale trudno, do tego gdzieś sztangą lekko po kapturze [...]

Jakie odczucia po npp ? wrzucam pierwszy raz za jakieś 2 tygodnie i jestem ciekaw czego się spodziewać ? :D Takie że po mimo zejścia z antka (200mg leciało) dalej byłem w stanie łapać dodatkowe kilogramy i robić progres siłowy - no ale prócz npp leciał slin, nieustatnnie bold no i test o którym chyba nawet nie trzeba wspominać:-D

[...] to pływa na wszystkie strony i jak walczysz żeby nie puścić to różne cuda się dzieją. Ale i zdarzyło mi się przy mc urwać skórę do mięcha - takie twarde nagniotki są mało elastyczne i skóra potrafi łatwo pęknąć. No ale większość kobiet jednak o wiele bardziej dba o dłonie i ogólnie o skórę niż np. taki ktoś jak ja - więc i trudniej o taki uraz.

Ja ogólnie to do wykończeniówki to mam mega fachowca i w dodatku za darmo - bo z tego żyje mój ojciec. Także z tym problemów nie mam. No ale na studniach głębinowych i ich podłączeniach to się nie zna - więc musiałem wziąć od tego speca. A ten moim zdaniem ma tyle nabranych robót że nie ogarnia czasoprzestrzeni i jest mega niesłowny co do terminów.

Mnie wkurza to że stary pali te elektryki . Mimo że te owoce spoko pachną . Próbował rzucić wytrzymał 3dni :p no ale młody jest może kiedyś zmądrzeje więc już nawet nic nie mówię mu na ten temat Ja czasem mam wrażenie, że z wiekiem coraz gorzej bo to już lata nawyku są. Mama pali, teściowa pali. Mama chociaż stara się ograniczać a teściowa pali [...]

[...] czuję, że powoli "coś mnie bierze". Katar, kaszel i te sprawy. Miejmy nadzieję, że nie będę musiał przerwać treningów i po prostu szybko się to skończy... No ale do rzeczy... Dieta: Śniadanie (około 9.00 - 3 duże racuchy z cukrem, kakao, omega 3 Obiad (około 14.00) - Kluski, mięso (schab - jeden kotlet), fasolka; (w miarę dużo) [...]

[...] nie bede tracił czasu na wiele błedów a grajac 15 lat w koszykówke z malymi przerwami nie musze sie martwic nad takimi rzeczami jak technika odbicia czy jego szybkosc.Wiem ze akurat moim slabym pukntem jest taka zwykła siła nóg.No ale to faktycznie chyba temat na inna dyskusje.Ale napewno podziele sie z swoimi rezultatami i rodzajem trening :))

niby moge ale sadze ze latwo sie spierniczyc z talerzy...szkoda myslalem ze czyms da sie zastpic te wstepowanie no ale coz.. a co jeszcze jest przydatne tylko do wyskoku oprocz przysiadow wykrocznych, wstepowania na lydkach i przysiadów ze sztangą??